时间的重要性
“逝者如斯夫, 不舍昼夜”, “一寸光阴, 一寸金, 寸金难买寸光阴”, “一年之计在于春, 一日之计在于晨”, 当我们读到这些句子的时候, 总是感慨时间的珍贵, 愤慨时间的无情, 面对时间, 我们总觉得自己束手无策, 真的是这样吗? 未必! 虽然我们不能延长自己的时间, 但是我们可以拓宽自己的时间, 也可以做到不浪费自己的时间, 可以做到享受自己所拥有的时间.
我们的人生都是由时间组成的, 所以时间就是我们人生中最宝贵的财富. 不管是古人面对时间流逝的感叹, 还是现代人们对于时间管理的重视程度. 例如: <小强升职记>, <高效能人士的七个习惯>, <奇特的一生>, <把时间当作朋友>等一抓一大把的著作. 都在诉说着时间的重要性和不可逆性, 只有活在当下, 才能对得起自己. 所以, 作者用整本书围绕”时间”这个话题展开. 用自己的亲身经验告诉我们: 如何进行时间管理, 如何提高专注力, 如何安排自己的时间, 早上的黄金时间, 中午的时间, 晚上的时间和周末的时间, 如何进行自我投资和主动性娱乐.
时间管理
上午的时间是大脑的黄金时间, 可以用来安排一些重要的事情, 例如: 重要紧急的工作, 用来写博客, 学外语. 当然, 如果我们在前一天晚上就制定好自己的工作或者学习计划, 就更完美了. 作者在书中论述, 上午的时间价值是下午的4倍. 当然, 运动也是一项很好的方法, 可以让自己保持健康, 保持活力, 正规的锻炼, 可以让自己第二天醒来感觉到活力充沛, 而不是浑身乏力. 还有很重要的一点, 就是无论在什么时候, 都不要更改自己的睡眠时间和睡眠时长. 因为形成规律很困难, 而要打破就简单的多了. 还有, 我们的自由时间要进行自我投资, 享受人生, 或者进行主动性娱乐. 达到工作和生活的平衡.
如何提高自己的专注力
我们的专注时间为15分钟, 每过15分钟, 就小休息一下, 45分钟, 就大休息一下, 90分钟, 就休息的时间长一点, 这个才能保证我们的工作效率, 但是自己也并不会感到劳累. 所以, 我的番茄时间一直都是设置的15分钟.
排除杂念, 把自己的办公桌收拾的干干净净, 在一个整洁的环境办公, 效率也会有很大的提升. 如果我们脑海中有杂念, 那么就将它们全部写下来, 放在一边, 这样我们工作的时候就不会一直想着它们了.
当我们开始一个时间段的任务之前, 就需要为自己制定好下一个时间段的任务了, 这样才会全身心投入到当前时间段的任务.
最好的早上
早上起床冲个澡, 就可以开始自己美好的一天了. 其实我自己也有早起冲个澡的习惯, 真的很舒服, 神清气爽. 当然一定要用热水冲, 这个才能提高自己的血液循环, 呼吸频率, 让自己的身体调到白天的状态. 早起还有一个好处就是感觉一天时间好长啊, 真的就满心盼望着, 赶紧到晚上吧, 我想要睡觉. 从此告别失眠, 晚上不想睡的大烦恼. 当然, 大家也不要忘记, 起床的第一件事就是喝一杯水哈, 炒鸡重要!!! 炒鸡重要!!! 炒鸡重要!!!
最好的中午
中午可以步行去吃饭, 既进行了日光浴, 又进行了有节奏的运动 - 步行, 还进行了咀嚼. 这三样可以激发血清素的活力, 可以让我们保持放松愉悦的心情. 吃完午饭过后, 需要进行30分钟左右的午觉, 缓解身体和精神上的疲劳. 下午也可以进行一些思考和资料的整理. 下午的工作时间长, 我们可以让自己进入休息模式来休息一段时间. 闭上眼睛, 阻止视觉信息的输入, 让大脑进入休息模式.
最好的晚上
运动, 真的是个好习惯, 一开始都不用去健身房, 自己买几个垫子, 就可以开始自己的健身之旅了. 不过我都是用来练脖子, 肩膀, 颈椎了. (ku……) 适量适度的运动可以提高人的记忆力, 反应速度, 所以我们都应该动起来. 作者还有一个观点: 越是感觉时间不够用的人, 越应该去运动, 运动可以延长我们的寿命, 也就是创造了时间. 我们问任何一个人: 健康重要还是工作重要? 肯定都会说健康重要, 可是为什么我们做不到呢? 我们需要做到的是工作与健康和生活的平衡. 早上起床的时间决定了晚上感到睡意的时间, 也就影响到了入睡的时间, 所以我们不管是周末还是工作日, 都不应该打破自己的作息规律. 有规律的运转对身体和大脑都有很大的好处. 重要的是自己的生活节奏和工作节奏不要乱.
自我投资/自我更新
我们在坐地铁公交时, 可以听学习资料, 听英语音频, 听讲座, 当然如果有环境的话, 也可以看书. 我们在洗澡的时候, 就可以想想今天, 规划规划明天, 当然如果你有写作习惯的话, 也可以为自己今天的写作想一个好主题和内容. 我们每读完一本书, 都要做到有输出, 这样才能检查自己是不是真正的消化了这本书, 是不是走马观花. 大家一定要注意规划好自己的上下班路上的时间, 这将是一笔不小的财富呢. 书中观点, 没有轻重缓急的生活, 最终等待我们的只有生病. 所以, 什么时间干什么事, 做一件事的时候就专心致志, 不要想其它的事情. 而我们的自由时间就应该放在自我提高上, 我们的能力提高了, 工作效率也会提高, 这是一件双赢的事情. 每到晚上可以记录下来今天发生的愉快的事情. 为自己的明天奠定一个好的开始.